add oil!!!! if the weather is bad, u can do stretching at home, it helps release stress and leaning up the muscle!!! There are a lot of videos of youtube which you can watch. Dont give up! give urself 4 weeks and im sure after 4 weeks, u will see difference and then give yourself another 4 and then another 4. I guarantee, within 3 months, u will transform! [版主回覆06/24/2013 08:12:51]多謝你，今日好大雨無落法，在家不敢亂來，因為怕樓下會投訴，待明天天氣好便會繼續!
好的開始MOONMOON
回覆刪除[版主回覆06/24/2013 06:37:37]今朝黃兩無得落去了
喂)))))))))) 真係藉口喎...你形住啫...做完運動...仲沖個涼...應該精神晒嗰喎
回覆刪除[版主回覆06/24/2013 06:36:42]今日黃雨呀，之前諗住唔俾藉口自己，落雨都要落去行，今朝咁大雨連行都唔得
我後生減肥減得好犀利，而家老矣............................懶
妳一定得嘅, 加油呀
回覆刪除[版主回覆06/24/2013 06:37:13]唉..........連我自己都唔信自己
我都無乜恆心去減肥，所以都係間中郁吓咋！
回覆刪除[版主回覆06/24/2013 06:37:49]我成日都係三分鐘，之前試過食完飯落去，咪做唔到一個月
我都懶到出汁， 之前跳在兩個月鄭多燕， 玩悶左。跟著去公園急行， 然後天氣唔好， 又放棄左。
回覆刪除[版主回覆06/24/2013 06:38:05]我同你差不多，唔知維持到幾耐
妳返工、放工時，特登早一個站落車，然後行番屋企 / 公司咪仲實際！
回覆刪除[版主回覆06/24/2013 06:39:43]我搭地鐵架 放工去買餸，咁重想行都好難
加油
回覆刪除[版主回覆06/24/2013 06:39:51]希望
努力,加油
回覆刪除[版主回覆06/24/2013 06:40:09]我都唔信自己
你太了解自己,這不是更好嗎?知問題所在就克服啦,你講過...失敗仍成功之母,.努力呀
回覆刪除[版主回覆06/24/2013 17:53:53]了解都無用，敵不過心魔
努力,加油
回覆刪除[版主回覆06/24/2013 17:52:09]多謝你
加油呀!支持你,一定掂.
回覆刪除[版主回覆06/24/2013 17:51:54]多謝你
減肥是個艱苦的工作，又要有恒心又要唔為食，努力呀！
回覆刪除[版主回覆06/24/2013 17:51:33]我就係衰為食
add oil!!!! if the weather is bad, u can do stretching at home, it helps release stress and leaning up the muscle!!! There are a lot of videos of youtube which you can watch. Dont give up! give urself 4 weeks and im sure after 4 weeks, u will see difference and then give yourself another 4 and then another 4. I guarantee, within 3 months, u will transform!
回覆刪除[版主回覆06/24/2013 08:12:51]多謝你，今日好大雨無落法，在家不敢亂來，因為怕樓下會投訴，待明天天氣好便會繼續!
減肥要好大恒心，我都身同感受，努力呀
回覆刪除[版主回覆06/24/2013 17:48:45]都係架
你要努力啊!堅持到的話會有成績的!起碼身體會健康D啊!
回覆刪除[版主回覆06/28/2013 15:55:24]多謝你，我明白，都係盡量而為，跑到就跑，跑唔到就行，總之運動半個鐘
[Shirley k回覆06/28/2013 15:44:00]那當然會這樣!尤其一向小運動的人!不過初初開始唔好迫得自己咁緊!路程同時間要慢慢加上去!學會了覺得運動是享受才會堅持到下去的!迫到自己感覺像受苦就難以為持的了!
[版主回覆06/27/2013 08:37:40]真係十分之難，今朝跑到好攰，對腳好似提唔起咁
[Shirley k回覆06/25/2013 10:58:02]起初一定比較難的!但過一段時間習慣了就容易做下去!尤其開始見成效之後~可能還會上癮呢!我有些朋友就是這樣變成唔做運動唔得呢!
[版主回覆06/24/2013 17:47:09]我就係怕堅持唔到
努力,加油！
回覆刪除[版主回覆06/24/2013 17:46:28]知道
注意運動後兩小時只可飲水唔好食野, 如果唔係肥得仲快~
回覆刪除所以以免血糖過低運動前食少少野先~
[版主回覆06/24/2013 17:46:12]我大約個半小時後先食嘢
加油moon,你一定得…
回覆刪除[版主回覆06/24/2013 17:45:37]希望喇
做運動真係要有恆心 , 我都失敗好幾次 !
回覆刪除[版主回覆06/24/2013 17:45:05]我都不知失敗過幾多次
減肥係需要堅忍O既耐力同埋堅定O既決心! 我兩樣都冇... 所以永遠都係做唔夠兩,三日就會放棄! 你要加油呀~
回覆刪除[版主回覆06/24/2013 17:44:36]我都無，唔係啲相刺激到我，都唔會的起心肝
大家努力啦, 我趁個女暑假都一齊跑下.....
回覆刪除[版主回覆06/27/2013 08:37:10]我個囡仲懶過我
加油呀 !
回覆刪除[版主回覆06/27/2013 08:36:55]多謝katie
加油努力! 再減小小食量, 就減到.
回覆刪除[版主回覆06/27/2013 08:36:09]多謝，希望唔好咁為食
加油呀!!!!
回覆刪除做運動同減肥真係要好有恆心!!
我都成日偷懶哈哈
[版主回覆06/27/2013 08:36:40]幾十年都話減肥，真係減極都減唔到
呢樣野, 真係唔係咁易維持到, 我自從食咗增肥丸(因為我甲亢)之後, 就冇再瘦過啦!
回覆刪除[版主回覆06/27/2013 08:35:34]我都試過無數次放棄，唔知呢個時段我無乜藉口去停
加油呀月月!!
回覆刪除[版主回覆06/27/2013 08:35:10]多謝利夫人
MOONmoon, 我早就放棄了, 因為自己手脚的關節退化, 痛楚不堪
回覆刪除[版主回覆06/27/2013 08:35:00]我會努力，不時報告進展，可以令自己有責任地去運動，唔好咁易放棄!
加油丫MOON MOON!!!
回覆刪除[版主回覆06/27/2013 08:34:10]多謝你地支持呀
其實跑步/行都幾悶下，不過不知你家附近有無公園，如果有可以考慮下射下籃球，咁早無咩人的。^^
回覆刪除[版主回覆06/27/2013 08:33:59]所以我一邊聽音樂一邊跑，我都想屋企樓下係個正正式式公園
只要跑開就慣了，加油~~
回覆刪除[版主回覆06/27/2013 08:33:21]好似跑唔郁咁，跑兩圈已經好攰(對腳)
去做gym, 識D朋友或者搵personal trainer一齊定時做運動會有多D動力，時間都會過得快好多
回覆刪除[版主回覆06/27/2013 08:32:54]放工我有更重要工作，暫時祇安排到朝早6點到6點半做運動
加油加油！夏天做Gym效果加倍~
回覆刪除[版主回覆06/28/2013 15:55:50]無時間去做gym
doa hong de thuong qqa...
回覆刪除[版主回覆06/28/2013 15:55:35]
keep going
回覆刪除[版主回覆06/29/2013 07:41:10]
加油呀))))) 唔好放棄
回覆刪除[版主回覆06/29/2013 07:41:24]希望喇
加油!加油!我也很需要恆心去減肥, 大家一齊努力吧!
回覆刪除[版主回覆07/01/2013 22:11:26]多謝，我會努力
co gang len.toi tin ban se lam duoc
回覆刪除[版主回覆07/02/2013 20:32:09]
行下我都懶呀, 你咁有恆心........加油呀!!!!!
回覆刪除[版主回覆07/02/2013 20:32:18]希望能夠繼續
跑下步係好事,我都經常做運動,但覺得自己一個好悶,同埋宜家工作搞到好多野諗。
回覆刪除[版主回覆07/03/2013 06:47:07]唔係為咗健康我都好懶
sory ban minh kg ngon ngu cua nuoc ban nen khong tra loi emai cua ban
回覆刪除[版主回覆07/04/2013 16:33:41]
加油!
回覆刪除[xxl回覆07/06/2013 22:20:06]鞭長莫及.
[版主回覆07/06/2013 21:51:51]哈哈.......你咁遠，點鞭